Em um mundo cada vez mais barulhento, imediatista e cheio de distrações, a proposta do livro “+FFRI – +Feliz +Fit +Rico +Inteligente” ( se pronuncia mais free, que em  português significa mais livre) é simples e ousada: convidar o leitor a uma vida com mais liberdade. A obra pode ser adquirida ao valor de R$ 59,90 pelo site maisffri.com.br.

Escrito a quatro mãos por Bertran S. Filomena, estrategista de negócios, e Júlia Neves, advogada e professora universitária, o livro nasce da vivência do casal e da busca pessoal por uma vida mais equilibrada, saudável e significativa. “A ideia surgiu quando percebi que muitas das coisas que nos cercam — notícias, conflitos, fofocas — apenas nos desviam do que realmente importa. Comecei a me perguntar se cada decisão me tornaria mais feliz, mais rico, mais inteligente. E depois, percebemos que faltava algo essencial: a saúde. Assim nasceu o +FFRI, com o ‘F’ de Fit”, conta Bertran.

Mais do que uma proposta teórica, o livro é resultado de uma prática cotidiana adotada pelo casal desde 2021, quando começaram a sistematizar os aprendizados em anotações no celular. “É um sonho realizado poder compartilhar com outras pessoas os princípios que fizeram diferença em nossa vida. Este não é um livro de autoajuda, mas de ação. Ele foi feito para ser aplicado, vivido”, completa Júlia.

Com um estilo direto e acessível, “+FFRI” apresenta 14 caminhos para a liberdade, desafiando o leitor a questionar velhos hábitos e experimentar novas formas de viver. O prefácio da obra já antecipa o tom da leitura: trata-se de um manifesto por uma vida com mais autenticidade, propósito e leveza — e menos “tem que”.

“Nosso desejo é que as pessoas deixem de seguir a boiada e passem a viver com mais propósito. Que não sejam prisioneiras da tristeza, da doença, da pobreza e da ignorância. Queremos que este livro seja testado, praticado, e que transforme realidades”, afirmam os autores.

Sobre os autores:

Bertran S. Filomena é empresário, estrategista de negócios, mestre em Administração, pai da Sophia e entusiasta do autodesenvolvimento.

Júlia Neves é advogada, doutora em Direito, professora universitária, esportista e acredita na harmonia entre carreira, bem-estar e vida em família. É mãe da Sophia e parceira de vida de Bertran.

SERVIÇO

O QUE: Lançamento do livro “+FFRI – +Feliz +Fit +Rico +Inteligente”
AUTORES: Bertran S. Filomena e Júlia Neves

EDITORA: Buqui

PÁGINAS: 248

PREÇO SUGERIDO: R$ 59,90

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Acesse o site: https://maisffri.com.br/

No próximo sábado, 2 de agosto, o público de Palmas tem um encontro marcado com a força feminina do rock tocantinense. A banda Big Marias realiza um ensaio aberto no Bar Blackbird, dentro da programação da Tarantino Experience, das 20h às 22h. O evento marca a despedida da banda antes da viagem a Anápolis-GO, onde entrarão em estúdio para gravar seu primeiro álbum com recursos do Edital PNAB – Aldir Blanc (Secult/TO).
Formada pelas irmãs Sâmia e Didia Cayres, a Big Marias se consolidou como uma das bandas mais potentes e representativas da cena autoral do Tocantins. Com letras intensas, guitarras marcantes e uma bateria visceral, o trio – que conta ainda com o baixista Felipe Marinho – é conhecido por sua energia em palco e posicionamento firme em defesa da diversidade, da liberdade e da visibilidade das mulheres no rock.
A Big Marias já se apresentou em alguns dos principais festivais do Tocantins, como o Sempre Viva – Mulheres que Fazem Cultura e o Festival da Diversidade, e também representou o estado no icônico Festival Vaca Amarela, em Goiânia, destacando-se como uma das poucas bandas lideradas por mulheres em meio ao circuito do rock independente nacional.
A gravação do primeiro álbum, que terá seis faixas inéditas, é a realização de um sonho acalentado por anos. A produção será assinada por Gustavo Vasquez, nome de referência na música independente brasileira, responsável por trabalhos icônicos com bandas como Macaco Bong e Black Drawing Chalks. O disco será registrado no conceituado RockLab Estúdio, em Goiás, e tem lançamento previsto para outubro de 2025.
“Gravar esse disco é um divisor de águas pra gente. É uma forma de dizer que existimos, resistimos e produzimos arte de qualidade no norte do Brasil, mesmo enfrentando barreiras históricas no acesso à cultura”, destaca Sâmia Cayres, vocalista e guitarrista da banda.
Segundo a baterista e cofundadora Didia Cayres, o álbum é fruto de um mergulho profundo nas identidades sonoras do grupo. “Trabalhamos intensamente nas composições, buscando refletir nossa trajetória, nossas vivências e tudo que acreditamos. Cada escolha sonora foi feita com muito cuidado e paixão. Esse disco é a nossa alma em forma de música”, afirma.
A Big Marias carrega o legado de uma geração de artistas que têm pavimentado caminhos na cena independente palmense desde os anos 2000. As irmãs Cayres já integraram a icônica banda Boddah Diciro, que se apresentou em festivais como Virada Cultural de São Paulo, Bananada (GO) e Varadouro (AC). Agora, com a Big Marias, elas reafirmam a importância de ocupar palcos, estúdios e editais com presença e identidade.
O ensaio aberto deste sábado é uma chance rara de acompanhar a banda ao vivo antes da imersão no estúdio. O repertório incluirá as faixas que farão parte do disco, além de um clima de celebração com o público que acompanha de perto essa trajetória.
Após a apresentação, a noite continua com DJs e clima tarantinesco nas pistas, embalando o público ao som de muito groove e cinema.
Serviço 🎸 Ensaio Aberto – Big Marias
📍 Blackbird Bar | Dentro da Tarantino Experience
🗓 Sábado, 02 de agosto
🕗 20h às 22h
🎧 DJs From Mars e Supernaut na sequência
🎟️ Ingressos: R$15 (antecipado até 01/08) | R$20 (no dia)
🔗 Instagram: @big_marias