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Nutricionista da Semus de Palmas faz alerta sobre consumo excessivo de sal

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Foto ilustrativa referente ao tema abordado

O consumo frequente de alimentos industrializados e enlatados é comum nas dietas diárias das pessoas. No entanto, o excesso de ingestão de sal associado a esses alimentos pode resultar em problemas de saúde, como a hipertensão. Lúcia Gratão, nutricionista da Secretaria Municipal da Saúde (Semus), oferece orientações sobre os cuidados alimentares necessários para preservar a saúde.

De acordo com Lúcia, embora os alimentos enlatados ou ultraprocessados possam parecer convenientes para aqueles que têm agenda lotada, é aconselhável evitar ao máximo o seu consumo. “Em vez disso, é possível substituí-los por alimentos frescos, como frutas e castanhas.” Ela ressalta que escolhas como bananas ou maçãs podem ser alternativas mais saudáveis em comparação com lanches que incluem salgadinhos, bolachas recheadas, refrigerantes, salgados fritos ou folhados. A nutricionista também destaca a importância de planejar as refeições em conjunto com a família, a fim de organizar como, quando, o quê e quem irá comprar e preparar as refeições.

Além disso, Lúcia Gratão enfatiza a necessidade de conscientização sobre os riscos associados ao consumo excessivo de sal. Ela recomenda a leitura cuidadosa dos rótulos, principalmente na lista de ingredientes dos produtos alimentícios, para verificar a presença de sódio e a indicação de um ícone de lupa, que sinaliza que o alimento é rico em sódio; esses alimentos devem ser evitados. A nutricionista destaca que pequenas alterações nos hábitos alimentares, como o uso moderado de temperos naturais em substituição ao sal e aos temperos prontos, podem ter um impacto significativo na saúde a longo prazo.

Hipertensão

As Unidades de Saúde da Família (USFs) são a porta de entrada para os pacientes que suspeitam de alterações na pressão sanguínea, onde eles passam por triagem e monitoramento por meio da aferição da pressão.

Os sintomas da hipertensão normalmente só se manifestam quando a pressão já está muito alta, provocando dores no peito, dor de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraqueza, visão embaçada e sangramento nasal. Se esses sintomas ocorrerem, o paciente deve procurar uma Unidade de Pronto Atendimento (UPA).

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Som, rua e resistência: Meninos do Bairro viram arte

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Som, rua e resistência: Meninos do Bairro viram arte

Jovens da Portelinha transformam vivências em música e cinema no projeto Meninos do Bairro, que celebra a força e os sonhos da juventude periférica de Palmas.

Olha os menino do bairro aí! O som e as histórias da periferia de Palmas ganham força e visibilidade com o projeto Meninos do Bairro, que vai transformar em videoclipes as músicas “Meninos do Bairro”, “Rasga Mortalha” e “Ex-Amores”, interpretadas pelos artistas Ekko e Kyojin. A iniciativa tem patrocínio da Lei Aldir Blanc, por meio da Secretaria Estadual da Cultura e do Ministério da Cultura.

O enredo traz memórias e vivências dos jovens da comunidade Portelinha, território que abriga histórias, sonhos e desafios que inspiraram a criação do projeto. As gravações acontecem em Palmas, especialmente dentro da comunidade. Mais do que videoclipes, Meninos do Bairro é um retrato sensível e potente da juventude periférica, que transforma dor em arte e resistência em ritmo.

As produções audiovisuais exploram temas como amizade, amor, perda, superação e fé — sentimentos que moldam a identidade de quem cresce nas margens, mas busca ocupar o centro com sua arte e sua voz. “A ideia é mostrar o que somos de verdade, sem romantizar, mas também sem esconder a beleza de resistir. O Meninos do Bairro é sobre acreditar mesmo quando o mundo tenta te convencer do contrário”, afirma Ekko, que cresceu na Portelinha e hoje usa a música como instrumento de expressão e transformação.

“A gente veio de um lugar onde o fracasso parece destino, mas quando você começa a sonhar e agir, isso se torna um ato de revolução. Esse projeto é isso: seguir acreditando, continuar rimando, continuar vivendo”, completa Kyojin, parceiro de Ekko. Ele destaca que o projeto busca dar significado às trajetórias da juventude periférica: “Dar significado à nossa própria correria, ao ato de continuar tentando, de prosseguir, já é uma forma de subversão”.

Narrativa e identidade

A proposta estética e narrativa do projeto parte de um conceito nascido dentro da própria comunidade: a naturalidade de ser e fazer. A obra traduz o espírito que ecoa pelas ruas de Palmas — “quem são esses dois?” “são os menino do bairro que cantam”. Um diálogo simples, mas carregado de reconhecimento e força de presença.

Em Meninos do Bairro, o tempo também é personagem. Os artistas dizem que os meninos do bairro são amigos do tempo — porque ele passa de qualquer forma, e eles escolhem passar com ele, deixando marcas, memórias e inspiração.

A produtora executiva do projeto, Bely Bittencourt, destaca o valor simbólico e social da iniciativa: “Essas produções representam um ato de resistência e de afirmação da identidade periférica. São jovens que constroem narrativas sobre si mesmos, sobre suas vivências, afetos e dores. O projeto é um espelho e, ao mesmo tempo, um farol para muitos outros jovens que sonham em se ver e ser vistos.”

O álbum e seus clipes expressam a jornada de dois artistas que cresceram rimando nas esquinas e hoje transformam suas experiências em arte — mostrando que da Portelinha também nasce poesia, ritmo e potência. No fim das contas, ser um menino do bairro é seguir acreditando, mesmo quando o futuro é incerto. É fazer parte de uma geração que se recusa a parar, porque entende que o simples ato de continuar já é um gesto de vitória.

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Sarau Cultural celebra arte tocantinense no Pátio de Chile

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Sarau Cultural reúne artistas tocantinenses no Pátio de Chile nesta sexta (24)

Sarau Cultural reúne nesta sexta (24), no Pátio de Chile, artistas tocantinenses em uma noite de música, poesia e artes visuais com entrada gratuita.

O Pátio de Chile, em Palmas, será palco de uma grande celebração à arte tocantinense nesta sexta-feira, 24 de outubro, às 20h, com o Sarau Cultural — evento gratuito que reúne nomes expressivos da literatura, música e artes visuais do Estado.

Entre os convidados estão Nacha Moretto, cantora e ex-vocalista do grupo Raíces de América; Denyzia Brito, poeta e idealizadora do Sarau Flutuante da Deusa; Cláudio Macagi, poeta, músico e produtor audiovisual; e Orion Milhomem, escritor e membro da Academia Palmense de Letras. O artista visual Elpídio de Paula, natural de Araguaína e radicado em Palmas, também participa com obras que transitam entre o grafite, o artesanato e as artes sacras.

Durante o evento, o público poderá conferir o lançamento do livro “Não Toco Cover”, do músico e escritor Felipe Kuroda, que apresenta uma narrativa sensível sobre o universo da música autoral tocantinense e os caminhos criativos que nascem do improviso.

Mais do que uma programação artística, o Sarau Cultural propõe um encontro aberto, em que o público é convidado a participar, compartilhar sua arte e sentir o pulsar da cultura viva do Tocantins.

📍 Pátio de Chile – Palmas (TO)
🗓️ Sexta-feira, 24 de outubro, às 20h
🎟️ Entrada gratuita

O evento é realizado com recursos da Política Nacional Aldir Blanc – PNAB, do Ministério da Cultura e do Governo Federal, operacionalizado pela Secretaria de Cultura do Estado do Tocantins.

Sarau Cultural reúne artistas tocantinenses no Pátio de Chile em Palmas
Sarau Cultural celebra a diversidade artística do Tocantins em uma noite de música, poesia e artes visuais.

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Concerto ROCK.BR mistura coral e rock em Palmas

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Concerto ROCK.BR

Concerto ROCK.BR mistura coral e rock em Palmas nos dias 31/10 e 01/11, com entrada gratuita e regência da maestrina Renate Stephanes.

O Coral Municipal de Palmas sobe ao palco do Centro de Convenções Arnoud Rodrigues para apresentar o espetáculo Concerto ROCK.BR, nos dias 31 de outubro e 1º de novembro de 2025. O evento integra a agenda cultural da Fundação Cultural de Palmas (FCP) e promete uma fusão única entre o canto coral e os clássicos do rock brasileiro.

Sob a regência da maestrina Renate Stephanes, o concerto contará com a participação especial do Coral Juvenil de Palmas e do grupo Vocifer, em um espetáculo que celebra a diversidade sonora e a força da música nacional. O repertório promete emocionar o público ao revisitar grandes sucessos do rock em arranjos vocais inéditos.

Com entrada gratuita e classificação livre, o Concerto ROCK.BR oferece uma experiência artística envolvente, aproximando gerações e estilos em uma mesma harmonia. A proposta do espetáculo é reafirmar o poder da música como expressão cultural, unindo técnica, emoção e repertório popular em um mesmo palco.

Serviço

  • Evento: Concerto ROCK.BR
  • Apresentação: Coral Municipal de Palmas
  • Regência: Maestrina Renate Stephanes
  • Participações especiais: Coral Juvenil de Palmas e Vocifer
  • Datas: 31/10/2025 (às 20h) e 01/11/2025 (às 19h)
  • Local: Centro de Convenções Arnoud Rodrigues, Palmas – TO
  • Classificação: Livre
  • Entrada: Gratuita

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