Em um mundo cada vez mais barulhento, imediatista e cheio de distrações, a proposta do livro “+FFRI – +Feliz +Fit +Rico +Inteligente” ( se pronuncia mais free, que em  português significa mais livre) é simples e ousada: convidar o leitor a uma vida com mais liberdade. A obra pode ser adquirida ao valor de R$ 59,90 pelo site maisffri.com.br.

Escrito a quatro mãos por Bertran S. Filomena, estrategista de negócios, e Júlia Neves, advogada e professora universitária, o livro nasce da vivência do casal e da busca pessoal por uma vida mais equilibrada, saudável e significativa. “A ideia surgiu quando percebi que muitas das coisas que nos cercam — notícias, conflitos, fofocas — apenas nos desviam do que realmente importa. Comecei a me perguntar se cada decisão me tornaria mais feliz, mais rico, mais inteligente. E depois, percebemos que faltava algo essencial: a saúde. Assim nasceu o +FFRI, com o ‘F’ de Fit”, conta Bertran.

Mais do que uma proposta teórica, o livro é resultado de uma prática cotidiana adotada pelo casal desde 2021, quando começaram a sistematizar os aprendizados em anotações no celular. “É um sonho realizado poder compartilhar com outras pessoas os princípios que fizeram diferença em nossa vida. Este não é um livro de autoajuda, mas de ação. Ele foi feito para ser aplicado, vivido”, completa Júlia.

Com um estilo direto e acessível, “+FFRI” apresenta 14 caminhos para a liberdade, desafiando o leitor a questionar velhos hábitos e experimentar novas formas de viver. O prefácio da obra já antecipa o tom da leitura: trata-se de um manifesto por uma vida com mais autenticidade, propósito e leveza — e menos “tem que”.

“Nosso desejo é que as pessoas deixem de seguir a boiada e passem a viver com mais propósito. Que não sejam prisioneiras da tristeza, da doença, da pobreza e da ignorância. Queremos que este livro seja testado, praticado, e que transforme realidades”, afirmam os autores.

Sobre os autores:

Bertran S. Filomena é empresário, estrategista de negócios, mestre em Administração, pai da Sophia e entusiasta do autodesenvolvimento.

Júlia Neves é advogada, doutora em Direito, professora universitária, esportista e acredita na harmonia entre carreira, bem-estar e vida em família. É mãe da Sophia e parceira de vida de Bertran.

SERVIÇO

O QUE: Lançamento do livro “+FFRI – +Feliz +Fit +Rico +Inteligente”
AUTORES: Bertran S. Filomena e Júlia Neves

EDITORA: Buqui

PÁGINAS: 248

PREÇO SUGERIDO: R$ 59,90

SIGA NAS REDES: @mais.ffri

Acesse o site: https://maisffri.com.br/

No próximo sábado, 2 de agosto, o público de Palmas tem um encontro marcado com a força feminina do rock tocantinense. A banda Big Marias realiza um ensaio aberto no Bar Blackbird, dentro da programação da Tarantino Experience, das 20h às 22h. O evento marca a despedida da banda antes da viagem a Anápolis-GO, onde entrarão em estúdio para gravar seu primeiro álbum com recursos do Edital PNAB – Aldir Blanc (Secult/TO).
Formada pelas irmãs Sâmia e Didia Cayres, a Big Marias se consolidou como uma das bandas mais potentes e representativas da cena autoral do Tocantins. Com letras intensas, guitarras marcantes e uma bateria visceral, o trio – que conta ainda com o baixista Felipe Marinho – é conhecido por sua energia em palco e posicionamento firme em defesa da diversidade, da liberdade e da visibilidade das mulheres no rock.
A Big Marias já se apresentou em alguns dos principais festivais do Tocantins, como o Sempre Viva – Mulheres que Fazem Cultura e o Festival da Diversidade, e também representou o estado no icônico Festival Vaca Amarela, em Goiânia, destacando-se como uma das poucas bandas lideradas por mulheres em meio ao circuito do rock independente nacional.
A gravação do primeiro álbum, que terá seis faixas inéditas, é a realização de um sonho acalentado por anos. A produção será assinada por Gustavo Vasquez, nome de referência na música independente brasileira, responsável por trabalhos icônicos com bandas como Macaco Bong e Black Drawing Chalks. O disco será registrado no conceituado RockLab Estúdio, em Goiás, e tem lançamento previsto para outubro de 2025.
“Gravar esse disco é um divisor de águas pra gente. É uma forma de dizer que existimos, resistimos e produzimos arte de qualidade no norte do Brasil, mesmo enfrentando barreiras históricas no acesso à cultura”, destaca Sâmia Cayres, vocalista e guitarrista da banda.
Segundo a baterista e cofundadora Didia Cayres, o álbum é fruto de um mergulho profundo nas identidades sonoras do grupo. “Trabalhamos intensamente nas composições, buscando refletir nossa trajetória, nossas vivências e tudo que acreditamos. Cada escolha sonora foi feita com muito cuidado e paixão. Esse disco é a nossa alma em forma de música”, afirma.
A Big Marias carrega o legado de uma geração de artistas que têm pavimentado caminhos na cena independente palmense desde os anos 2000. As irmãs Cayres já integraram a icônica banda Boddah Diciro, que se apresentou em festivais como Virada Cultural de São Paulo, Bananada (GO) e Varadouro (AC). Agora, com a Big Marias, elas reafirmam a importância de ocupar palcos, estúdios e editais com presença e identidade.
O ensaio aberto deste sábado é uma chance rara de acompanhar a banda ao vivo antes da imersão no estúdio. O repertório incluirá as faixas que farão parte do disco, além de um clima de celebração com o público que acompanha de perto essa trajetória.
Após a apresentação, a noite continua com DJs e clima tarantinesco nas pistas, embalando o público ao som de muito groove e cinema.
Serviço 🎸 Ensaio Aberto – Big Marias
📍 Blackbird Bar | Dentro da Tarantino Experience
🗓 Sábado, 02 de agosto
🕗 20h às 22h
🎧 DJs From Mars e Supernaut na sequência
🎟️ Ingressos: R$15 (antecipado até 01/08) | R$20 (no dia)
🔗 Instagram: @big_marias

Tocantinenses e turistas ainda podem aproveitar as atrações da Temporada de Praia 2025 neste primeiro final de semana de agosto. A programação segue em diversas regiões com atividades culturais, esportivas e ações ambientais. Neste ano, o Governo do Tocantins, por meio da Secretaria de Estado do Turismo (Setur), apoiou diretamente mais de 50 praias com investimentos que ultrapassam R$ 30 milhões.

Os recursos foram destinados para infraestrutura, organização de barracas, segurança, limpeza e realização de eventos, com foco no fortalecimento do turismo, na geração de renda e na valorização de culturas locais.

Programação

Na região do Bico do Papagaio, a Praia do Tição, em Buriti do Tocantins, segue com atrações nesta sexta-feira, 1º de agosto, com apresentação de D’Oliver, Forró Pressão, F250 Treme Terra e DJ Kayo Lobo. Neste sábado, 2, a festa continua com F250 Treme Terra (Rural), Wanessa Oliver e DJ Hugo. No domingo, 3, se apresentam F250 Treme Terra, Nelzinho dos Teclados e Léo Silva.

Em Araguanã, a Araguabeach também conta com atrações musicais nesta sexta-feira, onde se apresentam Camila Ferreira e Felipe Ferraz; neste sábado, será a vez de Nilton Sales e Flaguim Moral.

Na Praia da Ponta, em Araguatins, a programação inclui Ferraz Imperador nesta sexta-feira, 1º de agosto, e Bonde do Forró, neste  sábado, 2. Em Itaguatins, na Ilha de São Francisco, a temporada segue até o dia 18 de agosto; em Aguiarnópolis, na Ilha Cabral, o cantor Eric Land fecha a programação no domingo, 3, a partir das 16 horas; e em Tocantinópolis, na Praia Santa, neste sábado, a programação conta com Zullias e DJ Lelis e no domingo, com Léo Mota e Brito Lyns e cia.

Na região central do estado, o município de Porto Nacional segue com programação musical diversificada neste fim de semana. No sábado, 2, a Praia Porto Real recebe a cantora Bárbara D’Lux, enquanto a Praia de Luzimangues será animada pela banda Chica Onda. No domingo, 3, Bárbara D’Lux se apresenta em Luzimangues; e Porto Real recebe os shows da banda Chica Onda e do cantor Igor Cunha.

Na Praia do Funil, em Miracema do Tocantins, a programação deste sábado, 2, conta com os shows de Rafa Souza e DJ Rony. Em Palmas, as praias da Graciosa, Arnos, Caju, Buriti e Prata, funcionam de forma permanente ao longo do ano com infraestrutura fixa, sendo opções acessíveis para moradores e visitantes em qualquer época.

Projeto Praia Consciente

Com foco na preservação ambiental, o Governo do Tocantins, por meio da Secretaria de Estado do Meio Ambiente e Recursos Hídricos (Semarh), realiza o projeto Praia Consciente, que tem como objetivo sensibilizar usuários, comerciantes, barqueiros e turistas sobre a importância do descarte correto de resíduos e da conservação ambiental.

De sexta, 1º de agosto, a domingo, 3, o projeto ocorre na Praia da Ponta em Araguatins. A programação inclui visita técnica, palestras educativas, atividades recreativas, ações de inclusão com cadeiras anfíbias para pessoas com deficiência ou mobilidade reduzida, além do monitoramento das práticas ambientais nas praias.

Esporte Verão

A programação esportiva da temporada é realizada por meio do projeto Esporte Verão, promovido pelo Governo do Tocantins, por meio da Secretaria de Estado dos Esportes e Juventude (Seju). O projeto leva competições e atividades esportivas às praias do estado, fortalecendo o lazer, o turismo e a economia local.

No domingo, 3, às 9 horas, a Praia do Funil, em Miracema, recebe uma nova etapa do torneio de futevôlei promovido pelo projeto. Além de estimular a prática esportiva, o Esporte Verão contribui para a integração social entre crianças, jovens e adultos, ao mesmo tempo em que movimenta o comércio e os serviços nas regiões beneficiadas.

Selo Praia Responsável

Em 2025, a Setur deu continuidade ao Selo Praia Responsável, iniciativa que certifica praias que adotam práticas sustentáveis e promovem o turismo responsável. A novidade deste ano é a ampliação da premiação, que passa a contemplar não apenas as praias temporárias, mas também as permanentes. Os valores são de R$ 150 mil para praias temporárias e R$ 80 mil para praias permanentes que atenderem aos critérios do selo.

Programação esportiva da temporada é realizada pelo projeto Esporte Verão, promovido pelo Governo do Tocantins, por meio da Secretaria dos Esportes e Juventude – Thiago Wahlbrink/Governo do Tocantins

Projeto Praia Consciente leva educação ambiental, inclusão e sustentabilidade às praias, com ações da Semarh – Rennê Acácio/Governo do Tocantins

Governo do Tocantins investiu mais de R$ 30 milhões em apoio à temporada em mais de 50 municípios – Márcio Vieira/Governo do Tocantins

Atrações musicais animam os finais de semana nas praias tocantinenses, com apoio do Governo do Estado – Ademir dos Anjos /Governo do Tocantins

Turistas e moradores lotam as praias do Tocantins para aproveitar shows e atividades promovidos durante a Temporada de Praia 2025 – Hermes Macedo/Governo do Tocantins